Mam pytanie - ścięgna jakich mięśni można wyczuć w pachwinie? Parę lat temu ćwiczyłem rozciąganie do szpagatu. Udało mi się go zrobić z jedna noga do przodu i jedna do tylu, zarówno na prawą jak i na lewą nogę. W czasie ćwiczeń czasem coś tam strzelało, czasem bolało po takim rozciąganiu, że ledwo chodziłem i czułem, że coś tam "ciągnie" w udzie. [...]
[...] gdy nie chodzi sie do szkoly nawet jak proporcje bialka do weglowodanow nie beda zachowane? Zdaje sie,ze druga opcja jest lepsza,bo mniej przetworzone skladniki,nawet by bylo wiecej bialka (bo w kanapce raczej duzo miesa nie ma),ale czy takie zmiany w dniu wolnym od szkoly sa raczej korzystne? Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-03 12:20:51
[...] to genom, ale i tak wysokim jest o wiele trudniej kiedyś/teraz: waga 84kg/125kg siła 1x 40kg na klate / teraz 6/7 x 120kg w serii wzrost nie wiem dokładnie 194??/ 204 bicek 29 czy 30 / teraz 44,5 i za chvja tego nie widać kiedyś teraz Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-05-03 12:40:33 Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-05-03 12:41:55
[...] plaza...kazy chce wygladac dobrze.javascript: test(''); Wiem ze juz troche za pozno ale kazda pora jest dobra javascript: test(''); Chce sie ladnie wyrzezbic i pozbyc tluszczyku i tu do Was prozba. Napiscie jakas diete(konkretnie,juz na caly tydzien) ktora moglbym stosowac. Dorzucam fotke( nedza nedza i jeszcze raz nedza,2 miesiace cwiczen), [...]
[...] że zostanę sprinterem! - wspomina Pistorius. Jak sobie wymarzył, tak zrobił. Trenował mocno i dzięki temu pojechał na Paraolimpiadę w Atenach (2004), gdzie wywalczył złoty medal w biegu na 200 m i brązowy na dystansie połowie krótszym. Będę startował z pełnosprawnymi sportowcami - nagle oznajmił wszem i wobec. I w tym przypadku [...]
[...] z zakresu odzywiania ,treningu i suplementacji zrobimy duzy konkrus zaamiast rozdrabniac sie na 3 male, z pozadnymi nagrodami $ od usera piszacego prace bedzie juz zalezalo czy napisze 1 mega fajny temat, czy np. postara sie napisac 2 lub 3 punktacja, faq, regulamin itd wszystko na dniach podamy musimy ustalic szczegoly w swoim dziale [...]
[...] pomocy. Zblizaja sie wakacje, slonce, plaza...kazy chce wygladac dobrze. Wiem ze juz troche za pozno ale kazda pora jest dobra Chce sie ladnie wyrzezbic i pozbyc tluszczyku i tu do Was prozba. Jak sie za ten tluszcz zabrac?? Dorzucam fotke( nedza nedza i jeszcze raz nedza,2 miesiace cwiczen), napiscie na czym popracowac i jakie cw [...]
[...] ,8 -uginanie hantla o kolano+uginanie hantlą za głowy 12-15,12,10 -wyciskanie w leżeniu wąski chwyt+ uginanie ramion sztangielkami stojąc 3*15-12 Specjalnie tak zrobiłeś czy masz byka? Na pierwszy ogień w pierwszym ćwiczeniu leci triceps, potem biceps w superserii a w ćwiczeniu drugim zaczynasz od bicepsa potem tric; ćwiczenie 3 znów triceps [...]
[...] stara generacja osiedlowa to mozliwe ze ma wlasnie piec kaflowy w mieszkaniu i laduje koks bynajmniej nie wiem, nie wtryniam sie w to a co do innych modow to poytaj sie ich czy mieszkaja w domu czy w bloku, jesli w bloku to raczej koksu nie laduja bo maja centralne ogrzewania ale nigdy nie wiesz bo moze jezdza gdzies na wies do rodziny i tam [...]
siema;] zaczne od tego ze w 100% popieram body'ego w seniorach jest gra o wynik a pilkarz w wieku 14 lat powinien sie uczyc uczyc i jeszczee raz uczyc. W seniorach jeszcze taka liga nizsza.. przypuscmy "A" czy tam "B" klasa hmm wydaje mi sie ze graja bardziej cialem a nie technicznie wiec czego mozna sie tam nauczyc [...]
Planu jako tako czy na rzezbe czy na mase to takie chematy. Na jednym jak i drugim mozna redukowac jak i budowac mase. Wszystko zalezy od diety i wrzuceniu aerobow/HIIT'a. W tym tkwi caly sukces. Takze czy split czy FBW kazdy trening jesli poprawnie ulozony bedzie okej. Znajdz jakis w podwieszonych i wrzuc do wgladu lub jesli skorzystasz z [...]
Witam. Od razu mówię, że to pytanie jest od mojego kolegi i żeby nie było, że ten zestaw jest do bani. Mój kolega dostał parę odżywek i nie wie jak je dawkować: - Nitrobolon II Trec 350g - Mono Vitalmax 300g - Tribulon Trec 60 kap. - AAKG Trec 120 kap. - Omega 3 60 kap. - Witaminki 60 kap. Bardzo bym prosił o rozpisanie dawkowania tych odżywek. Z [...]
Zaczęcam do przeczytania...komentujcie, wypowiadajcie sie :) IZOMETRYCZNY PRZYROST SIŁY Stosowanie metody izometrycznej dla rozwoju siły jest typowym przykłademwyprzedzania teori przez praktyke. Zanim solidnie zajęto sie badaniami nad wpływem tej metody na rozwój siły i mięśni oraz opracowano reguły jej stosowania ,była juz od dawna używana przez [...]
a jednak będzie w Warszawie Aramis.. ponoć od 6 maja :) Swoją drogą, ciekawi mnie, czy umiejętności szermiercze przydadzą się w lepszym machaniu batonem Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-05-04 21:01:52
co to herpes ?:P a 2 pytanka moi znawcy odnosnie redukci. Czy duzym grzechem bedzie jogurt 300 ml po treningu ? bo dostalem od babci xd sprawa 2: moj dzien aerobowy wyglada tak -> 22-25 min biegu , stala trasa zalezy jakie tempo narzuce , 5 minut marszu do domu ,i w domu 5-6 serii na brzuch z przerwami po 1 min. "Suche aeroby" zajmuja [...]
[...] uważam, że pompki i podciąganie na drążku bardzo dużo dają, ale trening musi być odpowiednio intensywny. To nie może być rekreacja. Po treningu w domu robiąc pompki czy ćwicząc na drążku człowiek musi być zmęczony i musi czuć, że ostro dał.Przecięż tu nie o to chodzi, żeby sie podpompować na kilka minut. Sam mam przerwę już 1 rok od [...]
czy na cykl kreatyna mona + dextroza , bialko ostrowii warto dolaczyc jakie aminowkasy ? a jak tak to jakie najlepiej? P.s. oprocz tego biore tran (od jakis 2 miesiecy) , witaminy ( regularnie ) i ostatnio arthron complex od jakis 3 tygodni Ćwicze na mase
Do Konr4d: Po 1sze to naucz się czytać kolego, ze zrozumieniem, bo nie przypominam sobie żebym coś wspominał o robieniu pompek codziennie. A po 2gie to już zależy od autora tematu czy chce rozpiske czy nie...Jak już mu rozpisze trening to wtedy możesz poddawać go sobie ocenie, ale narazie swoje mądrości pozostaw dla siebie...Pozdro!
POJEDYNCZE PYTANIA
